İLETİŞİM: +90 (530) 371 18 55  -  [email protected]
Facebook: ProfDr Erbil Dursun - Instagram: erbildursun

TurkishEnglishGermanFrenchItalianRussianArabic

Yapılan çalışmalar Osteoporoz’un önlenebilir bir hastalık olduğunu göstermiştir. Osteoporoz’un önlenmesi ve tedavisi yaşınıza, cinsiyetinize, hastalığın şiddetine ve beraberinde başka hastalığınız olup olmadığına bağlıdır. Ancak herkes için alınacak ilk önlem yeterli kalsiyum desteği ve uygun sporlardır. Osteoporoz varlığında ise, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon hekimi tarafından tedavi edici başka ilaçlar önerilebilir.

Osteoporozu önlemek için şunlar önemlidir:

  • Kalsiyum, enerji ve vitaminlerden oluşan aşırı proteinli olmayan dengeli diyet
  • Gençlikte doruk kemik kütlesine ulaşmak, yaşlılıkta kemik kaybını önlemek için kalsiyum (1000-1500 mg/gün) önemlidir
  • Eksikliği durumunda günlük 400 ile 800 Ünite D vitamini alımı
  • Magnezyum eksikliği durumunda (diyabetik, alkolik ya da diüretik kullananlarda) magnezyum takviyesi
  • Alkol tüketilmemesi veya sınırlandırılması
  • Sigara içmeme
  • Kemiğe toksik etkileri olan ilaçlardan uzak durma
  • Fiziksel egzersiz yapmak ve ileri yaşlarda düşmelerin önlenmesi

Bir cevap yazın

 

KAPAT